Hink-stap-springen

Hink-stap-springen, ook wel driesprong of de hink-stap-sprong genoemd, is een discipline in de atletiek.

Hink-stap-springen
Anastasia Taranova-Potapova op de EK indoor 2009 te Turijn
Algemene gegevens
Organisatie	België: KBAB  Nederland: Atletiekunie  Suriname: SAB Mondiaal: IAAF
Type	ind. sport
Categorie	atletiek
Locatie	atletiekbaan
Olympisch	1896 (heren) 1996 (dames)
Competities / Kampioenschappen
Kampioenschappen	BK / NK / EK / WK (indoor) BK / NK / EK / WK (outdoor) Olympische Spelen Diamond League World Challenge
Kampioenen
Belgisch kampioen	indoor 14,86 Björn De Decker 12,98 Elsa Loureiro outdoor 15,73 Leopold Kapata 12,63 Sietske Lenchant
Nederlands kampioen	indoor 15,36 Fabian Florant 12,65 Daniëlle Spek outdoor 15,24 Fabian Florant 12,37 Patricia Krolis
Wereldkampioen	indoor 17,43 Will Claye 14,63 Yulimar Rojas outdoor 17,68 Christian Taylor 14,91 Yulimar Rojas
Olympisch kampioen	17,86 Christian Taylor 15,17 Caterine Ibargüen
Records
Belgisch record	indoor 16,90 Michael Velter 14,31 Svetlana Bolshakova outdoor 17,00 Michael Velter 14,55 Svetlana Bolshakova
Nederlands record	indoor 16,69 Fabian Florant 12,90 Karin Ruckstuhl outdoor 16,65 Fabian Florant 13,51 Brenda Baar
Europees record	indoor 17,92 Teddy Tamgho 15,36 Tatjana Lebedeva outdoor 18,29 Jonathan Edwards 15,50 Inessa Kravets
Wereldrecord	indoor 17,92 Teddy Tamgho 15,43 Yulimar Rojas outdoor 18,29 Jonathan Edwards 15,50 Inessa Kravets
Verwante sporten
Verwante sporten	Hoogspringen Meerkamp Polsstokspringen Polsstokverspringen Verspringen
Laatst bijgewerkt op: 27 februari 2020
Portaal    Sport Atletiek

De naam beschrijft de verschillende acties die een atleet achter elkaar moet verrichten. Na een aanloop en de afzet moet de atleet allereerst op dezelfde voet als waarmee hij afgezet heeft landen (hinksprong). Hierna maakt de atleet een stap, waarmee hij juist op zijn andere voet terecht moet komen. Ten slotte maakt de atleet een sprong, de landing volgt in de zandbak. Raakt een deelnemer met een andere dan de voorgeschreven voet de grond, dan is de sprong ongeldig. Voor het overige gelden dezelfde regels als bij het verspringen.

De aanloopbaan is 1,22-1,25 m breed en minstens 40 meter lang, de afstand van de afzetbalk tot de zandbak is minimaal 13 meter (mannen) of 11 meter (vrouwen), de 2,75 meter brede zandbak is 10 meter lang.

Het hink-stap-springen is een technisch moeilijk onderdeel. Er moet een optimale verhouding gevonden worden in de grootte van de hink, de stap en de sprong. Als de atleet de hink te groot maakt, wordt de landing van de hink zeer zwaar, wat tot snelheidsverlies leidt en waardoor niet goed voor de stap afgezet kan worden. Omdat drie keer afgezet wordt, moet snelheidsverlies zo veel mogelijk beperkt worden. Een vuistregel voor de verhouding van hink, stap en sprong is 35-30-35% van de totaalafstand. Denkt iemand winst te boeken door de hink 10 cm langer te maken, dan leidt dat voor het totaal veelal tot 10–20 cm verlies.

Hink-stap-springen is een zwaar onderdeel, want knie- en enkelgewrichten krijgen grote krachten te verwerken. De kans op blessures is groter, wanneer niet met de juiste techniek gesprongen wordt.

De hink-stap-sprong stond al bij de eerste Olympische Spelen van Athene in 1896 op het programma: de winnaar (James Connolly) was zelfs de eerste olympische kampioen in de moderne geschiedenis. Sinds 1996 staat de hink-stap-sprong voor vrouwen op het programma, nadat het al eerder was opgenomen in het programma voor de wereldkampioenschappen in 1993. Op de Olympische Spelen van 1900 in Parijs werd er tevens de inmiddels niet meer beoefende vorm van hink-stap-springen vanuit stand gesprongen. Dit onderdeel werd gewonnen door Ray Ewry.