Schoolslag

De beenslag is onder te verdelen in:

1. benen gestrekt
2. voeten naar buiten draaien, tenen optrekken
3. voeten intrekken, met de hakken tegen elkaar, zodat de knieën buigen
4. benen uitslaan tot spreidstand
5. benen sluiten, met een klap
6. de gestrekte houding even vasthouden (drijven)

Bij de schoolslag is de 'dichtklappende' beenbeweging verreweg de belangrijkste stuwingfactor. Het stuwvlak bestaat uit de binnenzijde van de enkel, de voetzool en het been, waarbij de enkel, voetzool en onderbeen het meeste stuwkracht hebben omdat deze als het ware aan het uiteinde van de 'hefboom' zitten en dus meer kracht uitoefenen dan het bovenbeen.

Is de functie van de armslag bij een geoefende schoolslagzwemmer primair stuwend, bij beginnende zwemmers worden de armen vooral gebruikt om het hoofd boven water te houden. Zo wordt steun gezocht. De schoolarmslag is de enige armslag waarbij de contrafase - de fase waarin de handen en armen terug naar voren (in de zwemrichting) worden bewogen - onder water plaatsheeft. De armen en handen komen tijdens de gehele slag niet boven het wateroppervlak uit, hetgeen veel weerstand tot gevolg heeft.

De armslag is onder te verdelen in:

1. uitgangshouding - de armen bevinden zich gestrekt naar voren met de vlakke handen tegen elkaar
2. glijfase - het lichaam glijdt in deze houding, met zo min mogelijk wrijving, naar voren door het water
3. trekfase - de zwemmer beweegt zijn beide gestrekte armen buitenlangs synchroon naar achteren
4. duwfase - de armen worden gebogen en onder de borstkas bij elkaar gebracht
5. contrafase - de vlakke handen worden weer tegen elkaar gebracht zodat de armen met zo min mogelijk wrijving weer naar voren toe gestrekt kunnen worden

Het intrekken van de benen moet beginnen op het moment dat de armen al iets uit elkaar zijn. Voor de meeste mensen gaat het combineren van arm- en beenslag op een heel natuurlijke manier. Kinderen onder zes jaar kunnen echter een neiging hebben de armslag verkeerd om te maken.

Juist bij de armslag zijn de individuele verschillen groot; bij de een smallere en bij de ander juist een bredere uitvoering van de stuwbaan, de lengte van de stuwbaan en/of de diepte van de trekfase.

De techniek van het schoolslagzwemmen werd de voorbije decennia voortdurend geperfectioneerd. Een belangrijke bijdrage werd hierin geleverd door de Leuvense professor Ulrik Persyn. Hij leerde de Belgische zwemster Ingrid Lempereur de schoolslag te zwemmen met een golfbeweging waardoor ze spectaculair sneller ging zwemmen. Lempereur die zeer getalenteerd was maar te klein om aan de top mee te draaien, slaagde er dankzij deze revolutionaire techniek in een bronzen medaille te behalen op de Olympische Spelen van 1984.

• er wordt gestart vanaf het startblok;
• na start en keerpunt mag tijdens de onderwaterfase een enkele vlinderbeenslag worden gemaakt;
• na start en keerpunt mag slechts een cyclus onder water worden gezwommen. Wanneer de armen daarna het wijdste punt hebben bereikt, dient het hoofd de waterspiegel te doorbreken;
• tijdens het zwemmen moet na iedere been-/armbeweging een deel van het hoofd het wateroppervlak doorbreken;
• het eind- en keerpunt wordt met beide handen, van elkaar gescheiden en gelijktijdig aangetikt, boven of onder het wateroppervlak
• de beweging van de arm- en beenslag gebeuren in het horizontale vlak.

Bij de Olympische Spelen van 1904 in St. Louis stond de schoolslag voor het eerst op het olympisch programma; dat ging over een afstand van 440 yards.

• 50 meter schoolslag
• 100 meter schoolslag
• 200 meter schoolslag

• Alia Atkinson, Jamaica
• Madelon Baans, Nederland
• Mike Barrowman, Verenigde Staten
• Amanda Beard, Verenigde Staten
• Cameron van der Burgh, Zuid-Afrika
• Alexander Dale Oen, Noorwegen
• Frédérik Deburghgraeve, België
• Lia Dekker, Nederland
• Ron Dekker, Nederland
• Nelson Diebel, Verenigde Staten
• Domenico Fioravanti, Italië
• Dániel Gyurta, Hongarije
• Brendan Hansen, Verenigde Staten
• Jessica Hardy, Verenigde Staten
• John Hencken, Verenigde Staten
• Penelope Heyns, Zuid-Afrika
• Chet Jastremski, Verenigde Staten
• Leisel Jones, Australië
• Kosuke Kitajima, Japan
• Oleg Lisogor, Oekraïne
• Rūta Meilutytė, Litouwen
• Moniek Nijhuis, Nederland
• Adam Peaty, Verenigd Koninkrijk
• Pablo Restrepo, Colombia
• Norbert Rózsa, Hongarije
• Rebecca Soni, Verenigde Staten
• Petra van Staveren, Nederland
• Lennart Stekelenburg, Nederland
• Nobutaka Taguchi, Japan
• Loes Zanderink, Nederland
• Thijs van Valkengoed, Nederland

• Lijst van wereldrecords zwemmen
• Lijst van zwemmers

	Olympisch kampioen
Pictogram zwemmen Zwemmen: 100 meter schoolslag mannen 1968: Don McKenzie · 1972: Nobutaka Taguchi · 1976: John Hencken · 1980: Duncan Goodhew · 1984: Steve Lundquist · 1988: Adrian Moorhouse · 1992: Nelson Diebel · 1996: Frédérik Deburghgraeve · 2000: Domenico Fioravanti · 2004: Kosuke Kitajima · 2008: Kosuke Kitajima · 2012: Cameron van der Burgh · 2016: Adam Peaty Pictogram zwemmen Zwemmen: 100 meter schoolslag vrouwen 1968: Đurđica Bjedov · 1972: Catherine Carr · 1976: Hannelore Anke · 1980: Ute Geweniger · 1984: Petra van Staveren · 1988: Tania Dangalakova · 1992: Jelena Roedkovskaja · 1996: Penelope Heyns · 2000: Megan Quann · 2004: Luo Xuejuan · 2008: Leisel Jones · 2012: Rūta Meilutytė · 2016: Lilly King Pictogram zwemmen Zwemmen: 200 meter schoolslag mannen 1908: Frederick Holman · 1912: Walther Bathe · 1920: Håkan Malmrot · 1924: Robert Skelton · 1928: Yoshiyuki Tsuruta · 1932: Yoshiyuki Tsuruta · 1936: Tetsuo Hamuro · 1948: Joseph Verdeur · 1952: John Davies · 1956: Masaru Furukawa · 1960: Bill Mulliken · 1964: Ian O'Brien · 1968: Felipe Muñoz · 1972: John Hencken · 1976: David Wilkie · 1980: Robertas Žulpa · 1984: Victor Davis · 1988: József Szabó · 1992: Mike Barrowman · 1996: Norbert Rózsa · 2000: Domenico Fioravanti · 2004: Kosuke Kitajima · 2008: Kosuke Kitajima · 2012: Dániel Gyurta · 2016: Dmitri Balandin Pictogram zwemmen Zwemmen: 200 meter schoolslag vrouwen 1924: Lucy Morton · 1928: Hildegard Schrader · 1932: Clare Dennis · 1936: Hideko Maehata · 1948: Nel van Vliet · 1952: Éva Székely · 1956: Ursula Happe · 1960: Anita Lonsbrough · 1964: Galina Prozoemensjtsjikova · 1968: Sharon Wichman · 1972: Beverley Whitfield · 1976: Marina Kosjevaja · 1980: Lina Kačiušytė · 1984: Anne Ottenbrite · 1988: Silke Hörner · 1992: Kyoko Iwasaki · 1996: Penelope Heyns · 2000: Ágnes Kovács · 2004: Amanda Beard · 2008: Rebecca Soni · 2012: Rebecca Soni · 2016: Rie Kaneto

Zie de categorie Breaststroke van Wikimedia Commons voor mediabestanden over dit onderwerp.