NoFap

NoFap is een Amerikaanse website en internetforum dat zegt ondersteuning te bieden aan personen die van een pornoverslaving af willen raken door een tijdelijke onthouding van pornografie en masturbatie. Hoewel NoFap het meest wordt geassocieerd met mannen zijn er ook vrouwen actief betrokken.[1]

NoFap werd in juni 2011 opgericht door Alexander Rhodes die het onderwerp ook als een van de eersten op Reddit introduceerde. De naam is afgeleid van het Engelse woord 'fappen' dat staat voor mannelijke masturbatie.[2] NoFap wordt door deelnemers in eerste instantie gezien als een methode tegen pornoverslaving. Onder NoFap deelnemers leeft ook het idee dat afzien van masturbatie positieve effecten heeft op energieniveaus en zelfvertrouwen. Volgens de website streven sommige NoFap-deelnemers ernaar "... hun interpersoonlijke relaties te verbeteren", een "uitdaging van wilskracht te bereiken, de controle over seksualiteit te grijpen en er superkrachten van te maken". Hierbij baseert men zich op een Chinese studie uit 2003 onder 28 proefpersonen waarin werd geconstateerd dat mannen die gedurende zeven dagen afzagen van masturbatie op de zevende dag een stijging van 145,7% ervoeren in testosteronniveaus.[1][3]

NoFap biedt tegen betaling een programma tegen pornoverslaving en dwangmatig seksueel gedrag.[2] Bij het NoFap programma en de theoretische onderbouwing daarvan worden door sommige psychologen en verslavingsdeskundigen vraagtekens geplaatst.[4]